肥満のメカニズム
女性の方が運動をしようと思うきっかけは、ダイエットが大半の理由になると思います。加齢によって基礎代謝が落ち、脂肪燃焼率が低下することで、脂肪が溜まりやすい身体になり、肥満にいたります。その肥満を解消するには、基礎代謝を上げるための筋トレ（無酸素運動）と脂肪を燃焼させるための運動（有酸素運動）を、我慢強く続けることが必要になります。

フットサル+フィットネス
グラサルフィットネスでは、筋トレ（無酸素運動）、ラダーなど（有酸素運動）、リズムトレーニングやシナプソロジーなど（脳神経回路の活性化運動）とフットサルのゲーム（有酸素運動）のメニューで、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼率を高めるサポートします。

女子サッカー文化の醸成
2011年ドイツワールドカップで、なでしこジャパンは、ワールドチャンピオンになりました。偉業を成し遂げたなでしこですが、その中でプロとして契約しているのは数人で、大半が契約社員として会社に所属し、サッカーを続けています。実力はあるのに人気がない女子サッカー。文化として定着していない問題を解決するため、少しでもサッカーに触れ、面白さ、楽しさを知っていただければとグラサルフィットネスを開催しています。